НЕ ПО ТЕМЕ САЙТА ...

Обертывания для похудения


 

Впервые обертывания стали применять для борьбы с целлюлитом, но со временем было замечено, что каждая процедура уменьшает объем тела на 1-2 сантиметра. Домашние обертывания для похудения полезны для всего тела и для отдельных участков. Некоторые специалисты утверждают, что эффект снижения объема происходит в результате сжигания жировой прослойки, другие же считают, что это результат вывода большого количества воды, которая затем восстанавливается.

Как бы то ни было, в результате кожа подтягивается, омолаживается, а через усиление обменных протоков улучшается лимфоток. Повышается тонус, исчезает апельсиновая корка, кожа насыщается минералами и витаминами. Чтобы закрепить результат, обертывания лучше совмещать с физическими нагрузками и правильным питанием. В домашних условиях можно использовать любое специализированное средство, а также различные составы приготовленные самостоятельно. Лучше всего дома проводить компрессионные процедуры с помощью обычной пищевой пленки.


Обертывания для похудения делятся на горячие и холодные. Более эффективно действуют горячие, когда через открытые поры удаляются токсины и шлаки. Холодные процедуры прекрасно тонизируют и омолаживают кожу, сужая сосуды, и перенаправляя токсины в органы внутренней очистки. Эти процедуры показаны при отеках, усталости, ощущения тяжести, полезны для подтягивания дряблой кожи.

Обертывания для похудения живота в домашних условиях: о процедуре

Лучше всего эта процедура подействует, если ее проводить натощак. В этот день ограничьтесь жидкими йогуртами, кефиром, чаем, в общем, питьевым питанием. Желательно не есть до и после процедуры, примерно 2-3 часа. Норма жидкости в этот день - 2- 2,5 литров, пить небольшими порциями. Для приготовления смесей для домашнего обертывания можно брать разные ингредиенты, лучше всего опытным путем подобрать самый эффективный рецепт, подходящий именно вам. Выберете время, желательно вечернее, и проводите процедуру перед сном через день.

Несколько оригинальных рецептов

Рецепт 1. Шоколадное обертывание. Растопить две плитки шоколада на водяной бане и нанести теплую смесь на живот.

Рецепт 2. Голубая глина - самый эффективный вид из всех видов цветной глины. Развести порошок в миске с водой до консистенции сметаны.

Рецепт 3. Водоросли морские (ламинария или фукус), приобретаются в высушенном виде в большинстве аптек. Залить горячей водой примерно 3 ложки ламинарии и настаивать в течение получаса. Смесь должна разбухнуть, затем, примерно через полчаса, наносить ее на тело.

Рецепт 4. Обертывание с перцем и корицей. Взять молотую корицу (10 грамм), молотый красный перец (1-2 ч. ложки), подсолнечное масло (2 ст. ложки), эфирное масло цитрусовых (6-7 капель). Не пить до и после процедуры, делать 10-15 раз в течение месяца. Перец нельзя использовать при варикозе и сосудистых звездочках.

Рецепт 5. Кофе - высокоэффективное обертывание для похудения основано на действии кофеина, активно способствующего расщеплению жиров. Разбавить 3 ложки невареного кофе, развести до получения густой кашицы теплым молоком.

Рецепт 6. Масляные обертывания для похудения - в 20 мл базового масла (миндаль или оливку) добавить 3 капли одного из видов – можжевеловое, лимонное, лавандовое. Подогреть на водяной бане, подогреть до 40 градусов и хорошо размешать.

Рецепт 7. Еще один вариант водорослевого рецепта. Ламинарию залить горячей водой и настоять в течение 15-20 минут. Добавить желток и 10 капель цитрусового масла - лимонного, апельсинового или грейпфрутового, 20 капель камфорного масла. Перемешать кашицу до однородности.

Как подготовить кожу к процедурам?

Обертывание для похудения проводится на исключительно чистую кожу - можно использовать даже скраб. Помассировать мочалкой живот, распарить его и вытереть насухо, затем нанести выбранную смесь. Плотно обернуть живот пищевой пленкой и замотать одеялом или покрывалом, прилечь и попытаться отдохнуть. Держать 40 минут. После процедуры принять душ, смыть смесь и нанести на нужные места питательный крем.

Медовое обертывание для похудения
Курс медового обертывания рассчитанного на месяц поможет добиться потрясающих результатов. Коже, как и при любом другом рецепте, предварительно очистить. Мед слегка разогреть и нанести на очищенную кожу равномерным слоем. Пищевой пленкой обернуть проблемные участки кожи. Первый виток пленки вокруг талии должен быть достаточно плотным, ширина оберточного материала - 30-35 см.

Двумя последующими витками спуститься к правой ноге, остановившись на уровне выше колена. Затем поднимаемся по правой ноге на уровне талии. Порядок обертывания повторяем на левой ноге. Не передавите конечности, чтобы не нарушилось кровообращение. В завершении делаем несколько витков вокруг талии. Укрыться теплым одеялом или одеть теплый костюм. В конце при помощи контрастного душа смыть мед и нанести на кожу антицеллюлитный крем.

Медовое обертывание для похудения - популярные рецепты

1. Мед + эфирные масла.
Разогреть мед и добавить несколько капель эфирного масла, (на 50-60 грамм меда 3-4 капли масла - хвойного, мандаринового, грейпфрутового, апельсинового). Растворить, размешать. Не переборщите с эфирными маслами - они могут спровоцировать ожоги на коже. Наносить состав мягкими круговыми движениями, втирая его в кожу. Пленка закручивается по спирали.

2. Медово-горчичное обертывание для похудения.
Смешать мед с порошком горчицы (на две части меда одна часть горчицы). Добавить в порошок небольшое количество воды, чтобы весь порошок наполнился влагой. Наносить только на проблемные участки. Горчица может вызвать жжение на теле. Можно переодеться в спортивный костюм и заняться работой по дому или подвижными упражнениями. Это усилит эффект, еще больше усиливая эффект кровообращения. Повторять обертывания 2-3 раза в неделю. Мед лучше всего брать только натуральный и жидкий, так как при его растапливании питательные вещества теряются. Будьте внимательны и не используйте мед при наличии аллергии.

Уксусное обертывание для похудения

Перед процедурами с уксусом стоит сделать разогревающий массаж при помощи рукавички или массажной щетки. Приготовить раствор уксуса и воды, смочить простыню, завернуться в нее полностью или той частью, которая имеет больше проблем. Даже если вы проводите уксусное обертывание для похудения в домашних условиях, лучше иметь помощника, который сможет хорошо закутать со всех сторон, чтобы ограничить приток воздуха. Простыню закрыть несколькими слоями пленки. Держать примерно 1.5-2 часа, частичное обертывание для похудения - 40 минут.

Другой способ для частичного обертывания - вместо простыни использовать майку и шорты, смочить белье в уксусном растворе, одеть сверху теплые штаны. На шейной зоне намотать платок и обернуть шерстяным шарфом. В этом случае можно двигаться, заниматься делами, но старайтесь не делать резкий движений, чтобы к телу не поступал воздух.

Заметим, что при уксусных обертываниях для похудения организм реагирует определенным образом. Вначале будет прохладно, затем тело начнет потеть. Можно выпить еще и чай с потогонными травами - липой, мятой, малиной, чабрецом. Этот вариант хорошо помогает устранить капиллярные сеточки. Если существует такая проблема, можно после снятия уксусных вещей принять душ и нанести капиллярный крем. Кроме противоварикозного эффекта уксусное обертывание помогает сбросить 1-3 кг веса.

Обертывания для похудения: противопоказания

Нельзя проводить процедуры при:
- беременности;
- гинекологических заболеваниях;
- опухолях;
- отклонениями в работе почек;
- сердечнососудистой недостаточности.

Для проведения горячего обертывания существует несколько серьезных противопоказаний.
Женщинам с варикозным расширением вен, тромбофлебитом и другими сосудистыми нарушениями можно проводить только холодные обертывания.
Обратите внимание - нельзя выполнять процедуры при наличии аллергии хотя бы на один ингредиент, а также при температуре, болезненном состоянии, головокружении. Прекратите процедуру немедленно, если почувствуете недомогание во время ее проведения.

Оливковая маска для волос

 

 Еще с незапамятных времен женщины использовали оливковое масло для приготовления масок для волос. Оливковое масло не только улучшает внешний вид волос, но и помогает вылечить перхоть, укрепляет и стимулирует рост волос.

Хочу поделиться своей любимой маской, которую я делаю раз в неделю, а если позволяет время, то и чаще.

Ингредиенты:

• 1 яичный желток;
• 1 чайная ложка меда;
• 2 столовые ложки оливкового масла.

Сначала я отделяю желток от белкаl

Смешиваю желток с медом. Мед легче растворяется в чистом желтке.

Вливаю оливковое масло, хорошо перемешиваю.

Маска готова. Наношу ее перед мытьем головы минут на 40, можно и больше, втирая в корни и равномерно распределяя по всей длине. Сверху укутываю целлофаном и полотенцем. Смываю шампунем и закрепляю процедуру бальзамом.

Волосы, уже после первого раза, потрясающие.

 


источник

Диета 5/2 - панацея от лишнего веса?

Посмотрела по норвежскому телевидению программу о новом методе питатия, а можно сказать - о новой диете. Свидетельства участников программы побудили меня ознакомится с этой диетой ближе. Может и Вам это будет интересно?

Все мои англоязычные онлайн-друзья буквально помешались на диете 5/2. Спортивная часть сообщества считает ее неудачной перепевкой великой, в своем роде, системы Leangains, утомленные разными Дюканами, Палео и Аткинсами - настоящим глотком свежего воздуха или куском хлеба с джемом посреди унылого белкового рациона. В общем, система обретает невероятную популярность. А недавно о ней начали спрашивать в родном спортзале. Да еще и с таким соусом, дескать «сидите тут, в своем дробно-питательном болоте, ничего не знаете, а британские ученые -то вона чо!». Мое личное отношение к истерии вокруг 5: 2 было и остается…сложным.

Давайте же разберемся.

Британские ученые и другие полезные ресурсы

 

Диету изобрел британский теледоктор Майкл Мозли. Правда, потом он стал называть себя лишь «популяризатором» идеи, возникшей из результатов научных исследований. В городе Балтиморе стоит ничем не примечательный институт по проблемам старения. Ну, ищут какие-то люди в белых халатах очередное средство Макропулоса, нам-то что?

А вот что - исследовав жизнь некоторых племен Эквадора, эти самые ученые пришли к выводу, что периодические посты, то есть воздержание от пищи или очень скудное питание способствуют чуть ли не решению всех проблем современного цивилизованного человека:

  • снижают уровень плохого холестерина, служат профилактикой атеросклероза;
  • нормализуют инсулиновую чувствительность и снижают аппетит;
  • позволяют поддерживать здоровый вес до старости;
  • уменьшают вероятность возникновения старческих деменций, а также болезней Альцгеймера и Паркинсона

Короче, ученые в очередной раз открыли «велосипед», на котором давно катаются все религиозные люди этой планеты - пара дней в неделю плюс периодическое вегетарианство в православии, месяц Рамадан в мусульманстве, периодические Экадаши в индуизме и прочая-прочая. Посты, оказывается, теперь полезны.

Диета 5: 2 из буржуйнетов или что известно о проблеме

 

Первое, что известно лично мне - нежно обожаемый мной Мартин Беркан облил диету ушатом отборной критики. Мартин уверен - все эти «голодные игры» имеют смысл постольку, поскольку они стимулируют выработку гормона роста и отвлекают вас от постоянных манипуляций с едой, тем самым снимая зацикленность на предмете. Вырабатывать гормон роста вы начнете, только если будете воздерживаться от пищи в течение 16 часов и не иначе. Проще говоря, даже Дэн Го с его «пропусти завтрак» и то более перспективен, чем не устанавливающая режима питания диета 5 на 2.

Второе - почти все западные журналы и журнальчики в прошлом году написали статьи об этой диете. Естественно, с кучей авторитетных мнений различных врачей и отзывами практиков. Если верить таблоидной массе, средняя женщина на этой диете теряет 5-6 кг всего за 6 недель. При этом в «дни обычного питания» она ест все подряд, пьет вино, и даже иногда позволяет себе пиццу и тирамису в один прием пищи.

Не стоит, правда, забывать, что средняя «их» женщина занимается в тренажерке 3 раза в неделю, и делает она там не отведения бедра, а, как минимум, жимы и приседы. Да и бегающих по парку «средних женщин» у них больше в разы.

Короче говоря, диета выглядит так:

  • в «голодные» дни вы питаетесь на 500 ккал;
  • в «сытные» — стараетесь не переедать

Приведу в пример пару рационов британского блогера Кейт Харрисон

«Голодный день»

Завтрак: йогурт и яблоко

Перекус: какао

Обед: овощи и фаршированный овощами перец

Перекус: какао

Ужин: яичница из 2 яиц с обезжиренным беконом, немного помидоров.

«Нормальный день»

Завтрак: яйцо, 2 тоста с маслом и джемом, апельсиновый сок

Перекус: мандарины

Обед: печеная с сыром и специями картошка

Перекус: луковые кольца

Ужин: куриное тандури с рисом и шпинатом (еда навынос из индийского ресторана) плюс 2 бокала белого вина.

Почему диета 5/2 работает?

 

Она действительно работает, так как позволяет создать дефицит энергии. Пожалуй, я соглашусь с Мартином, что в условиях отсутствия опубликованных клинических исследований диеты (а не рациона эквадорских аборигенов) говорить о том, что она что-то там повышает или понижает довольно сложно.

На самом деле, у системы есть следующие плюсы:

  • вы прекратите думать о том, что бы съесть, постоянно высчитывать калории, жиры, белки, углеводы, переживать из-за того, что принести с собой в гости, чтобы не выглядеть белой вороной, и все-таки что-то есть и т.п.;
  • отсутствие зацикленности на еде - великая сила. Вы начнете думать о других вещах, читать что-то кроме диетблогов и ваша жизнь засияет новыми красками;
  • вы сможете нормально тренироваться. Не секрет, что большинство великих планов по улучшению физической формы разбились о банальное недоедание и «коллапс» иммунной системы вкупе с климатическими особенностями большей части России. Проще говоря, мало калорий, мало сил, большая вероятность простуды. Много болеешь - мало тренируешься, соответственно, результат бывает «так себе». Стоит только начать есть, и, при желании, вы будете поднимать ничуть не хуже, чем все эти девочки с мотивационных видео о женской тренажерке.

Однако у диеты 5/2 есть один огромнейший минус, который для значительного числа женщин перечеркнет все плюсы. Для начала, честно ответьте себе на вопрос: «Что я делаю, прежде чем сесть на строгую диету?» Если вы радостно несетесь к холодильнику и поедаете все, чего «нельзя есть завтра», с пять на два у вас будут проблемы.

Большинство людей, имеющих большой диетстаж на самом деле не могут жить без ограничений. И понимают буквально утверждение «ешь что угодно». Понятно, что если вы будете навещать клоуна Рональда вместо обеда, и есть пиццу с пивом каждый вечер, «диета» закончится ожирением. Поэтому для успешного похудения «пять дней ешь что угодно» следует читать так:

  • пять дней старайся есть нормальные продукты  - овощи, фрукты, каши, мясо и рыбу, если употребляете, орехи, сухофрукты, сыры, молочные продукты. Шоколадки, чипсы, пиццы, гамбургеры, шаверма- это временные лакомства. Есть их в промышленных количествах не стоит. Используйте изредка, когда совсем «невмоготу»;
  • два дня старайся…есть достаточно по объему. Не голодай полностью, это может плохо кончиться для желудка, ешь овощи, немного фруктов и немного нежирных источников белка;
  • занимайся спортом. Если перейти с диванно-анорексичной диеты на 5/2, вес только наберется, особенно если диван останется единственным спортивным снарядом, который ты систематически используешь. Спорт - это не потому, что я тренер, а просто потому, что он действительно ускоряет метаболизм и служит профилактикой различных заболеваний.

В общем, 5/2 сложно назвать панацеей или надеждой обжоры, это лишь один из многочисленных способов уменьшения калорийности рациона.

Елена Селиванова

Домашние маски

Зимой мы выглядим гораздо хуже, чем летом. Наши кожа и волосы страдают от перепадов температуры, от холодного ветра на улице и сухого воздуха в помещении. Так поможем себе стать снова красивыми с помощью домашних масок!

 

 

 

 

РЕЦЕПТЫ  МАСОК:

 

Маски из пива для волос и кожи: http://www.web-zdrav.ru/index.cgi/article?id=36399

 

Увлажняющие маски из тыквы: http://www.web-zdrav.ru/index.cgi/article?id=36243

 

Дрожжевые питательные маски для всех типов кожи: http://www.web-zdrav.ru/index.cgi/article?id=36396

 

Омолаживающие и увлажняющие маски из льна: http://www.web-zdrav.ru/index.cgi/article?id=36205

 

Маски с мумиё: http://www.web-zdrav.ru/index.cgi/article?id=36450

Как зрительно увеличить губы

Когда речь идет об уменьшении той или иной части тела, представляют диеты, спорт и кремы, а вот губам обычно, наоборот, не хватает объема. Давайте узнаем, как добиться эффекта push up, заручившись поддержкой не косметолога, а визажиста.

Определенные цвета, текстуры, ингредиенты, наконец, способы нанесения помад и блесков могут приблизить вас к желанному идеалу. Визажисты звезд это знают и успешно применяют знания на практике. Выдаем пять секретов создания пухлых губ.

Секрет первый: правильные оттенки

Черный цвет стройнит, белый - полнит: это правило применимо не только к одежде, но и к косметике. Светлые оттенки придают губам визуальный объем, а темные делают их более узкими и плоскими. Отдайте свое предпочтение пастельной гамме в розовых, светло-коралловых, персиковых или натурально-бежевых тонах. Избегайте красного, малинового, апельсинового, если губы совсем тонкие, поскольку яркие цвета лишь привлекут внимание к этой части лица. В таком случае лучше сделать акцент на глаза.


Секрет второй: правильные фактуры

Фактура средства для губ не менее важна. Если вы предпочитаете помады, пусть они будут кремовыми, сатиновыми, перламутровыми, но ни в коем случае не матовыми или бархатными. Когда поверхность губ не отражает свет, они кажутся меньше, чем есть на самом деле. Лучшие светоотражатели - блески для губ, особенно с зеркальным либо влажным эффектом, перламутровыми частицами, мелкими блестками. Наносите их отдельно или поверх помады. Сейчас особо модны губы цвета черники, вина и шоколада.

Если косметические слоеные пироги вам не по вкусу, попробуйте лак для губ. Его преимущества - насыщенный пигмент, как у помады, и 3D-эффект, как у блеска. Формула с полимерами и маслами разглаживает поверхность губ, обеспечивая дополнительный объем. В последние годы эти средства появились почти у всех лидеров косметического рынка.

Секрет третий: специальные средства

Тональный крем скрывает от посторонних глаз все то, что им видеть не надо, тушь делает ресницы длинными и пушистыми, каблуки возвышают над землей. А для губ специалисты создали пламперы (от англ. plump - пухлый). За непривычным словом прячутся знакомые, на первый взгляд, блески для губ, но их сила - в особых активных ингредиентах. Так, перец и ментол разогревают кожу губ, тем самым стимулируя приток крови к этой зоне. Коллаген заполняет складочки и морщинки, разглаживая поверхность, а молекулы гиалуроновой кислоты притягивают влагу и разбухают, как губка, помогая делать то же самое вашим губам.

Механизм действия у каждого средства свой, но результат один - слегка припухшие, как после страстных поцелуев, губы. И пусть эффект сохраняется всего несколько часов, а не на полгода, как от инъекций той же гиалуронки, зато безболезненно и недорого.

Секрет четвертый: правильная форма

Природа не наградила вас красивой формой губ? Это легко исправить с помощью косметических средств. Существует пять разных, но одинаково сексуальных вариантов, и чтобы достичь идеальной, скорее всего, придется нарисовать губы заново. Легче всего это делать «с чистого листа», поэтому сначала «сотрите» свои губы корректором или тональным кремом. Затем проведите новые контуры карандашом. Последний этап - нанесение помады в тон.

* Лепесткообразная форма

Самой привлекательной формой визажисты называют лепесткообразную и старательно вырисовывают ее своим клиенткам. Одна из поклонниц такой формы - Дита фон Тиз. С помощью карандаша нарисуйте овальный контур нижней губы. Верхнюю сделайте чуть меньше нижней, с плавной «птичкой» (или «луком Купидона»). Уголки губ - выше и острее.

* Пирожок

Если, обижаясь, вы привыкли надувать губки, как Брижит Бардо, запомните, как они выглядят в этот момент и повторите с помощью косметики. Отличительная черта такой формы - сглаженная «птичка». Контур верхней губы должен стать зеркальным отражением нижней. Для этого замаскируйте верхние уголки корректором и проведите карандашом плавную дугу.

* Рыбий рот

Почти то же самое, что и «пирожок», только в данном случае «лук Купидона» все же есть, но плавный, совсем не острый. Такими губами соблазняла мужчин Мэрилин Монро.

* М-образная форма

Новый контур верхней губы после коррекции должен напоминать букву «М». Для этого «птичка» должна быть максимально заострена. М-образная форма идеальна для создания образа женщины-вамп.

* Бутон

Форма нераскрывшегося цветочного бутона спасает обладательниц длинных губ, как у Джулии Робертс и Софии Вергары. Отступите примерно полсантиметра от внешних уголков, из этих точек проведите линии чуть выше и чуть ниже контура.

Поменять форму губ нетрудно только в случае плоского рельефа, когда контур не сильно выступает вперед (пример - Моника Белуччи) - новые губы будет невозможно отличить от «старых». Амплитуда корректировки должна составлять не более одного миллиметра, иначе «подмена» будут выглядеть неестественно. Помните, что увеличивается только верхняя губа, у нижней уместна лишь корректировка формы.

Секрет пятый: дополнительные хитрости
Есть еще несколько способов усилить эффект push-up:

1. «Лук Купидона» прорисуйте хайлайтером, светоотражающим консилером или жемчужными тенями.
2. После прорисовки нового контура, заштрихуйте карандашом разницу между ним и естественным контуром.
3. В центре нижней губы поверх помады поставьте точку более светлым оттенком, прозрачным блеском или хайлайтером. Сомкните губы.

Наконец, полезные советы:

1. Выбирайте помады и блеск для губ светлых оттенков. Они помогают зрительно увеличить губы.
2. Карандаш для губ телесного оттенка сделает губы более объемными.
3. В ложбинку над верхней губой можно нанести тонкую линию крема со светоотражающими частицами.
4. В центр нижней губы нанесите блеск.
5. Можно провести контур чуть выше естественной линии губ. Главное, чтобы это смотрелось органично на вашем лице. Чтобы контур смотрелся более естественно, растушуйте его внутрь при помощи аппликатора или кисти.

CURRENT MOON
Марина Лондон на сервере Проза.ру

"ТОВАР", КОТОРЫЙ Я МОГУ ПРЕДЛОЖИТЬ

Choose Your Language

КОНТАКТЫ

Адрес: Bruttelen, Switzerland

Skype: m126smlaks (при запросе на добавление контакта дайте ссылку на этот сайт)

Электронная почта: marinalondon126@gmail.com

Seo анализ сайта
LightRay
LightRay
Рейтинг@Mail.ru
free counters
200stran.ru: показано число посетителей за сегодня, онлайн, из каждой страны и за всё время
Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки.
Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки.
Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки.
Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки.
Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки.
Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки.
Молитва undefined (часовня)
Protected by Copyscape Plagiarism Scanner

© Владелец сайта MARINA LONDON